Saya akan bantu anda untuk ubah gaya hidup sihat.
Dan sebagai bonus, anda akan dapat turunkan berat badan..

nak tahu tips?
rahsia?
maiiii join saye..
saye bantu!

Pengalaman :

  • Asst TeamLeader JK1M dari Season 6 hingga 10
  • Personal Trainer (2014 hingga kini)
  • Group Instructor (2014 hingga kini)
  • MSN, Sains Sukan Level 1
  • Bekas pemain bola sepak
  • Asas Senamrobik

Nak tengok gambar2 aktiviti kami??

gi add instagram saya : coach_kimie10

Senarai aktiviti sepanjang JK1M 11 

week 1

11hb 8 2018 (Sabtu )
Timbangan awal (kg)
Ukur Lilit awal (untuk panduan)
Aktiviti : Diet Talk / Ice Breaking / Menu diet / Plan Diet/ Fitness Test
Tempat : TBA
Masa : 4pm – 6.30pm

12hb 8 2018 (Ahad)
Aktiviti : Teknik Asas Senaman
Tempat : TBA
Masa : 8am – 10am

Atau

Seminar jom kurus by coach kevin zahri

Week 2

18hb 8 2018 (Sabtu)
Timbangan mingguan (kg) – untuk monitor berat
Aktiviti : teknik asas senaman
Tempat : TBA
Masa : 8am – 10am

19hb 8 2018 (Ahad)
Aktiviti : Circuit Training
Tempat : TBA
Masa : 8am – 10am

Week 3

25hb 8 2018 (Sabtu)
Timbangan mingguan (kg)
Aktiviti : trekking/hiking
Tempat : sg chilling, kuala kubu baru
Masa : 7am – 3pm

26hb 2 2018 (Ahad)
Aktiviti : abs workout (senaman perut)
Tempat : TBA
Masa : 8am – 10am

Week 4

1hb 9 2018 (Sabtu)
Timbangan mingguan (kg)
Aktiviti : Muay Thai
Tempat : TBA
Masa : 8am – 10am

2hb 9 2018 (Ahad)
Aktiviti : Aqua Aerobic
Tempat : Kolam Renang Desa Tasik, Sg Besi
Masa : 9.30am – 11.00am

Week 5

8hb 9 2018 (Sabtu) –
Timbangan mingguan (kg)
Aktiviti : Tabata workout
Tempat : TBA
Masa : 8am – 10am

9hb 9 2018 (Ahad)
Aktiviti : Fit Challenge
Tempat : TBA
Masa : 8am – 10am

Week 6

15hb 9 2017 (Sabtu)
Timbangan mingguan (kg)
Aktiviti : Sukan rakyat
Tempat : TBA
Masa : 8am – 12pm

16hb 9 2018 (Ahad)
Aktiviti : Killer Cardio
Tempat : TBA
Masa : 8.30am – 10.30am

Week 7

22hb 9 2018 (Sabtu)
Final JK1M
Timbangan akhir
Ukur lilit akhir (utk panduan)
Aktiviti : Futsal / Dodgeball
Tempat : TBA
Masa : 9am – 11am

**** Catatan ****

  • Semua aktiviti & tarikh adalah tertaktuk kepada pindaan jika ada aktiviti rasmi JK1M.
  • Pemenang mingguan akan diberikan token berdasarkan kg yang tertinggi turun. ini untuk memberikan lagi semangat kepada peserta.
  • Group WhatsApp akan dibuat untuk memudahkan memantau pemakanan peserta dan urusan info aktiviti.

Rate us and Write a Review

Your Rating for this listing

angry
crying
sleeping
smily
cool
Browse

Your review is recommended to be at least 140 characters long

  • Price Range RM300

Claim This Listing

Additional Details

  • Sesuai Untuk BMI >40?:Yes
  • Sesuai untuk bekas peserta?:Yes
  • Sesuai untuk umur 50+?:Yes
  • Sesuai untuk beginners?:Yes
  • Sesuai untuk kanak2?:Yes